Uwaga na wakacyjne opalanie

Wakacje to lato, a lato to słońce. Wiadomo, chcemy mieć piękną opaleniznę, więc wystawiamy się na działanie promieni słonecznych. To takie fajne, leżeć na plaży, czuć ciepło i beztroskę. Takie właśnie powinny być wakacje. A jednak w tym wakacyjnym zapomnieniu musimy pamiętać o zdrowiu. Latem to nasza skóra wymaga od nas, byśmy zadbali o nią najbardziej. Oczywiście nie musimy chować się przed słońcem, jak dawniej czyniły to kobiety, skryte pod wielkimi parasolami. Skóra potrzebuje witamy D, więc doceni opalanie. Należy jednak zadbać, aby było to opalanie bezpieczne. W tym celu konieczne jest przestrzeganie kilku zasad w kontaktach ze słońcem. Przede wszystkim nie należy przebywać na słońcu w samo południe, ponieważ wówczas najłatwiej o oparzenie słoneczne. Bezwzględny zakaz opalania obowiązuje od godziny 10 do 14. Poza tym przed, w trakcie, jak również po zejściu ze słońca, należy stosować odpowiednie balsamy, chroniące przed promieniami słonecznymi. Niezbędnik plażowicza powinien obejmować okulary przeciwsłoneczne, chroniące oczy, jak również nakrycie głowy. Najzdrowiej opalać się w ruchu.